適応障害で退職｜手続きの流れと退職後の支援制度まとめ

適応障害による退職は、つらい症状からの解放と新しいスタートを切るための重要な決断です。

退職の手続きや退職後の生活を支える制度について詳しく解説していきます。

この記事でわかること

適応障害による退職 decision|決断に至る背景と手続き

適応障害による退職は、つらい症状からの解放と、新しいスタートを切るための重要な決断です。

退職を検討する際には、ストレスの原因、心身の状態、今後の生活設計など、様々な要素を考慮する必要があります。

各見出しでは、退職に至るまでの経緯、退職の手続き、そして退職後の生活を支える制度について詳しく解説していきます。

適応障害による退職は、決してネガティブな選択ではありません。

ストレスフルな環境と心身のSOS

適応障害とは、特定のストレス要因によって引き起こされる精神的な不調です。

ストレスの原因が明確で、その状況から離れることで症状が改善する可能性があります。

症状の例	具体的な状態
精神的な症状	不安感、憂うつ感、集中力低下、イライラ感、無気力
身体的な症状	睡眠障害、食欲不振、頭痛、腹痛、動悸、めまい
行動の変化	遅刻や欠席の増加、仕事の質の低下、人間関係のトラブル、飲酒量の増加
その他の症状	これまで楽しめていた趣味や活動に興味がなくなる、将来への希望が持てなくなる、涙もろくなる

症状が長引く場合は、専門医の診察を受けることをおすすめします。

我慢の限界点と退職の決意

適応障害が悪化すると、日常生活にも支障をきたす可能性があります。

限界を超えて我慢を続けると、うつ病などの二次的な疾患を引き起こすリスクが高まります。

状況	説明
症状の悪化	症状が改善せず、日常生活に支障が出ている
休職しても改善が見られない	休職しても症状が改善せず、復職の目処が立たない
ストレスの原因が明確で取り除けない	部署異動や業務内容の変更が難しく、ストレスの原因から離れられない
将来への不安	今後のキャリアプランを考えたときに、今の職場で働き続けることが難しいと感じる

上記の状況に当てはまる場合は、退職も視野に入れる必要があります。

診断書取得が意味するもの

診断書は、適応障害であることを証明する重要な書類です。

会社に提出することで、退職の手続きを円滑に進めることができます。

診断書の役割	説明
会社への説明	適応障害であること、症状の内容、休養が必要であることなどを会社に伝えるために使用します
退職理由の正当性	退職理由を明確にし、会社側の理解を得やすくします
傷病手当金や失業給付の申請	傷病手当金や失業給付などの経済的な支援を受けるために必要となる場合があります
その他	会社によっては、休職や復職の際に診断書の提出を求める場合があります

診断書には、適応障害と診断された日付、症状、休養が必要な期間などが記載されます。

会社への伝え方とタイミング

退職の意思は、なるべく早く直属の上司に伝えるのが理想的です。

伝える際には、以下の点を意識しましょう。

伝える内容	説明
退職の意思	退職を考えていることを明確に伝える
退職理由	適応障害であること、症状、退職を決意した理由などを具体的に伝える
退職希望日	希望する退職日を伝える（会社の就業規則を確認）
感謝の気持ち	今までお世話になったことへの感謝の気持ちを伝える
引継ぎの協力	退職までの間に、業務の引継ぎにできる限り協力する意思を伝える

退職を伝えるタイミングは、会社の就業規則を確認し、余裕をもって伝えるようにしましょう。

退職手続きの流れStep by step|スムーズな退職のために

適応障害による退職は、心身の健康を第一に考えた重要な決断です。

退職手続きをスムーズに進めるために、段階的な流れを把握しておくことが不可欠です。

この章では、退職願の書き方から雇用保険の手続きまで、具体的な手順を解説します。

各ステップを理解し、抜けや漏れがないように進めることが重要です。

退職願・退職届の書き方と提出先

退職の意思を正式に伝えるためには、退職願または退職届の提出が必要です。

退職願と退職届の違いを理解し、適切な書類を作成することが重要です。

退職願は退職を願い出る際に使用する書類であり、退職届は退職の意思を会社に通知する際に使用します。

提出先は、通常、直属の上司です。

項目	退職願	退職届
意味合い	退職を願い出る	退職の意思を通知する
提出のタイミング	退職の意思を伝える際	退職が確定した後
記載事項	退職理由（一身上の都合など）、退職希望日、所属部署、氏名、提出日	退職理由（一身上の都合など）、退職日、所属部署、氏名、提出日
撤回の可否	原則として可能（会社の承認前）	原則として不可能
提出先	直属の上司	直属の上司

会社からの必要書類receive|忘れずに

退職後、様々な手続きで必要となる書類が会社から発行されます。

これらの書類は、再就職や各種給付金の申請に不可欠です。

書類名	概要	用途
離職票	雇用保険の加入状況や離職理由が記載された書類	失業給付の申請
雇用保険被保険者証	雇用保険の加入者であることを証明する書類	失業給付の申請、再就職先への提出
源泉徴収票	1年間の所得と所得税額が記載された書類	所得税の確定申告
年金手帳	年金の加入状況が記載された手帳	国民年金への切り替え手続き
健康保険資格喪失証明書	健康保険の資格を喪失したことを証明する書類	国民健康保険への切り替え手続き

有給消化と最終出社日adjust|調整ポイント

退職日までの期間に、残っている有給休暇をどのように消化するかは、重要な調整ポイントです。

項目	内容	注意点
有給休暇の確認	会社に有給休暇の残日数を確認する	就業規則を確認し、有給休暇の取得条件を確認する
消化計画の作成	退職日までの期間で、有給休暇をどのように消化するか計画を立てる	業務の引継ぎや最終出社日を考慮して計画を立てる
会社との調整	有給休暇の消化計画を会社に伝え、承認を得る	会社の状況によっては、希望通りに消化できない場合がある
最終出社日の決定	有給休暇の消化期間を考慮して、最終出社日を決定する	最終出社日は、会社の規定に従って決定する

引継ぎ業務のコツと注意点

退職後も会社がスムーズに業務を遂行できるよう、引継ぎは丁寧に行う必要があります。

項目	内容	注意点
引継ぎ資料の作成	担当業務に関する資料（手順書、マニュアル、顧客リストなど）を作成する	誰が見ても理解できるように、わかりやすく作成する
関係者への周知	担当業務の関係者（上司、同僚、顧客など）に、後任者を紹介する	後任者がスムーズに業務を引き継げるように、事前に連絡しておく
後任者への説明	後任者に、担当業務の内容、進捗状況、注意点などを説明する	質問には丁寧に答え、後任者が安心して業務に取り組めるようにサポートする
質問への対応	退職後も、後任者から質問が来る可能性があるため、連絡先を伝えておく	退職後の対応範囲を明確にしておく

雇用保険の手続きと失業給付の受給

失業中の生活を支えるための雇用保険（失業給付）は、一定の条件を満たせば受給できます。

項目	内容	注意点
受給資格の確認	雇用保険の加入期間や離職理由など、受給資格を満たしているか確認する	離職理由によっては、受給制限がある場合がある
ハローワークでの手続き	離職後、ハローワークで求職の申し込みと受給資格の決定を受ける	必要な書類（離職票、雇用保険被保険者証、本人確認書類など）を準備する
受給説明会への参加	受給に関する説明会に参加し、受給の条件や注意点などを理解する	参加しないと、受給が遅れる場合がある
求職活動	失業給付の受給期間中、積極的に求職活動を行う	求職活動の実績をハローワークに報告する必要がある

適応障害による退職は、心身の健康を取り戻すための重要なステップです。

退職手続きをスムーズに進め、失業給付などの支援制度を活用することで、安心して再出発できます。

退職後の生活を支える制度Support system|安心の選択肢

適応障害で退職を決意されたみなさんにとって、退職後の生活への不安はつきものですよね。

退職後の生活を安心して送るためには、どのような制度が利用できるのかを事前に知っておくことが重要です。

この章では、傷病手当金、自立支援医療制度、障害年金、税金・保険料の手続きについて解説していきますので、該当する箇所を強調して確認しましょう。

これらの制度を知ることで、経済的な不安を軽減し、安心して療養に専念できるはずです。

傷病手当金とは何か

傷病手当金は、病気やケガで会社を休んだ際に受け取れる手当です。

これは、健康保険に加入している方が、病気やケガのために働くことができず、給与の支払いが受けられない場合に、生活を保障するために支給されるものです。

項目	内容
支給要件	業務外の病気やケガで療養していること
支給期間	最長1年6ヶ月
支給金額	標準報酬日額の3分の2

傷病手当金は、受給要件を満たせば退職後も受給できるため、経済的な支えとして非常に重要です。

自立支援医療制度の活用

自立支援医療制度は、精神疾患の治療にかかる医療費の自己負担を軽減する制度です。

本来3割負担となる医療費が、この制度を利用することで原則1割負担になります。

適応障害の治療には、カウンセリングや薬物療法などが含まれることが多いため、医療費の負担を軽減できるのは大きなメリットです。

項目	内容
対象者	精神疾患により継続的な治療が必要な方
自己負担	原則1割
申請窓口	お住まいの市区町村の福祉担当窓口
その他	所得に応じて、自己負担上限月額が設定される

自立支援医療制度を活用することで、経済的な負担を減らしながら、安心して治療に専念できます。

障害年金という選択肢

障害年金は、病気やケガによって生活や仕事に支障が出ている場合に支給される年金です。

適応障害によって日常生活に著しい制限を受ける場合、障害年金を受給できる可能性があります。

障害年金には、障害基礎年金と障害厚生年金の2種類があり、加入していた年金制度によってどちらか、または両方を受給できます。

項目	障害基礎年金	障害厚生年金
加入対象者	国民年金加入者（自営業者、学生、無職の方など）	厚生年金保険加入者（会社員、公務員など）
支給要件	障害等級1級または2級に該当すること	保険料の納付要件を満たしていること
年金額	障害等級によって異なる	報酬比例の年金額に、配偶者加算や子の加算がつく場合がある
その他	20歳前に障害を負った場合は、所得制限がある	厚生年金加入中に障害を負った場合は、障害手当金（一時金）が支給される場合がある

障害年金は、生活を支える重要な収入源となる可能性があります。

税金・保険料の手続きoverview|全体像

退職後には、税金や保険料の手続きが必要になります。

具体的には、所得税の確定申告、住民税の納付、国民健康保険への加入、国民年金への加入などがあります。

これらの手続きは、退職後の生活を円滑に進めるために非常に重要です。

手続き	内容
所得税の確定申告	退職した年の所得を確定し、税金を納める手続き
住民税の納付	退職した翌年度の住民税を納める手続き
国民健康保険への加入	会社を退職して健康保険の資格を失った場合に加入する
国民年金への加入	会社を退職して厚生年金の資格を失った場合に加入する

これらの手続きを確実に行うことで、退職後の生活における経済的な負担を軽減し、安心して過ごすことができます。

LITALICOワークスという選択肢Recommendation|おすすめ

適応障害で退職を検討されているみなさんにとって、LITALICOワークスは新たなスタートを切るための心強い味方となる可能性があります。

「自分に合った仕事を見つけられるのだろうか」「また同じことの繰り返しにならないだろうか」といった不安を抱えている方もいるかもしれません。

ここでは、LITALICOワークスがどのような支援を提供しているのか、具体的な内容を詳しく見ていきましょう。

LITALICOワークスの利用を検討することで、今後のキャリアプランをより明確に描けるようになるはずです。

就労移行支援とは何か

就労移行支援は、障害のある方の一般企業への就職をサポートする制度です。

「障害者総合支援法」に基づいて提供されており、就職に必要な知識やスキルを習得するための訓練や、就職活動の支援、就職後の職場定着支援などが行われます。

LITALICOワークスの支援内容詳細

LITALICOワークスでは、一人ひとりの状況や希望に合わせたオーダーメイドの支援が提供されます。

LITALICOワークスでは、利用者の方々が抱える不安や課題を丁寧にヒアリングし、個別の支援計画を作成しています。

支援内容	詳細
スキルアップ講座	PCスキル、コミュニケーションスキル、ビジネスマナーなど、就職に必要なスキルを習得できます
自己理解プログラム	自分の得意なことや苦手なこと、興味や価値観などを理解し、自己PRや職業選択に役立てられます
企業インターンシップ	実際の職場で働く経験を通して、仕事への理解を深めたり、自分の適性を見極めたりすることができます
就職活動支援	履歴書や職務経歴書の作成、面接対策、求人情報の提供など、就職活動を全面的にサポートします
職場定着支援	就職後も、職場での悩みや課題について相談に乗ったり、企業との間に入って調整を行ったりするなど、長く働き続けられるようサポートします

利用者の声から見るLITALICOワークスの魅力

LITALICOワークスを利用して就職を成功させた方からは、「自分に自信が持てるようになった」「安心して就職活動に取り組めた」「職場での人間関係がスムーズになった」といった声が寄せられています。

項目	内容
Aさんの声	「LITALICOワークスの支援のおかげで、自分の強みや弱みを理解し、自信を持って就職活動に臨むことができました。」
Bさんの声	「スタッフの方々が親身になって相談に乗ってくれ、安心して就職活動に取り組めました。面接対策も丁寧で、本番でも落ち着いて対応できました。」
Cさんの声	「就職後も、職場での悩みや課題について相談に乗ってくれたり、企業との間に入って調整を行ってくれたりして、長く働き続けられるようサポートしてくれています。」

まずは相談からfirst step|第一歩

LITALICOワークスでは、無料の個別相談を受け付けています。

「まずは話を聞いてみたい」「自分に合った支援プランを知りたい」という方は、気軽に相談してみましょう。

LITALICOワークスへの相談は、みなさんの状況を整理し、今後どのような選択肢があるのかを知るための第一歩です。

専門のスタッフが、親身になって話を聞き、適切なアドバイスを提供してくれます。

LITALICOワークスに相談することで、今後のキャリアプランを具体的に描けるようになるはずです。

よくある質問（FAQ）

適応障害で退職する場合、会社に診断書は必要ですか？

診断書は必須ではありませんが、会社に提出することで、適応障害による退職であることを理解してもらいやすくなり、手続きが円滑に進む可能性があります。

適応障害で退職する場合、退職理由は何と伝えれば良いですか？

必ずしも適応障害であることを伝える必要はありません。

「一身上の都合」や「健康上の理由」などでも問題ありません。

ただし、傷病手当金などの申請を検討している場合は、診断書が必要になることがあります。

適応障害で退職した場合、失業保険はもらえますか？

雇用保険の加入期間や離職理由などの条件を満たせば、失業保険（基本手当）を受給できます。

適応障害による退職の場合、特定理由離職者として認定される可能性があり、給付日数が優遇される場合があります。

適応障害で退職後、生活費が不安です。どのような制度が利用できますか？

傷病手当金、自立支援医療制度、障害年金、生活保護など、様々な支援制度があります。

ご自身の状況に合わせて、ハローワークや市区町村の窓口に相談してみましょう。

適応障害で退職後、再就職が不安です。どのような支援機関がありますか？

ハローワーク、障害者就業・生活支援センター、就労移行支援事業所などがあります。

これらの機関では、求人情報の提供や、就職に向けたスキルアップ、就職後の職場定着支援などを受けることができます。

適応障害で退職を考えていますが、後悔しないか心配です。どうすれば良いですか？

まずは、主治医や産業医に相談し、ご自身の状況を把握しましょう。

また、家族や信頼できる人に相談することで、客観的な意見を聞くことができます。

退職後の生活設計を具体的に立てることも、不安を軽減するために重要です。

まとめ

適応障害による退職は、つらい症状からの解放と新しいスタートを切るための重要な決断です。

退職の手続きや退職後の生活を支える制度について知っておくことで、安心して次のステップに進めます。

この記事では、以下の重要な点について解説しました。

この記事を参考に、退職後の生活を安心して送るための準備を始めましょう。