【解決】Windows11｜メモリ使用量が多くて困る？原因と対策でPC爆速化

2025年4月1日

Windows 11でメモリ使用量が多くてお困りではありませんか？この記事では、メモリ使用量の確認方法から、PCを爆速化するための対策まで、初心者にもわかりやすく解説します。

メモリ使用量が多くてPCが遅い…

この記事を読めば、原因を特定し、快適なPC環境を取り戻せます！

この記事でわかることは以下のとおりです。

この記事でわかること

Windows 11でのメモリ使用量の確認方法
メモリ使用量が多い原因と対策
メモリ増設以外の高速化テクニック

Windows 11におけるメモリ使用量の重要性

Windows 11を快適に動作させるためには、適切なメモリ容量を確保することが非常に重要です。

メモリが不足すると、PCの動作が遅くなったり、アプリケーションが正常に動作しなくなったりする可能性があります。

ここでは、Windows 11の動作とメモリの関係性、メモリ不足がPC動作に与える影響、そして快適なPCライフを送るためのメモリ管理の重要性について詳しく解説していきます。

適切なメモリ管理を行うことで、Windows 11をより快適に利用できるでしょう。

Windows 11の快適な動作とメモリの関係性

メモリ（RAM）は、PCが一時的にデータを保存するために使用する場所であり、作業机のような役割を果たします。

Windows 11では、多くの機能がバックグラウンドで動作しており、より多くのメモリを必要とするため、メモリ容量が快適な動作に大きく影響します。

NEC LAVIEの公式サイトでも、推奨メモリ容量は8.0GBとされています。

システム稼働時のメモリ使用量の目安は6.5GB、待機時は9.2GBであることから、十分なメモリ容量が必要だとわかります。

メモリってそんなに大事なの？

メモリはPCの性能を最大限に引き出すための重要な要素です

メモリ不足がPC動作に与える影響

メモリが不足すると、PCはハードディスクなどのストレージを仮想メモリとして使用するため、処理速度が大幅に低下します。

また、複数のアプリケーションを同時に起動すると、メモリ不足がさらに深刻化し、PCがフリーズしたり、クラッシュしたりする可能性も高まります。

メモリダイレクトによると、メモリ使用量が90%を超え続ける場合は、メモリ増設を検討すべきとされています。

メモリが足りないとどうなるの？

PCの動作が遅くなるだけでなく、最悪の場合、データが失われる可能性もあります

快適なPCライフのためのメモリ管理の重要性

快適なPCライフを送るためには、メモリ管理を適切に行うことが不可欠です。

不要なアプリケーションを終了したり、スタートアッププログラムを整理したりすることで、メモリの消費量を減らすことができます。

また、仮想メモリの設定を見直したり、定期的にPCを再起動したりすることも効果的です。

CrucialやSanMaxなどのメモリ増設を検討することも有効な手段です。

メモリ管理って難しそう…

基本的な操作で十分効果がありますので、ぜひ試してみてください

Windows 11のメモリ使用量を確認する方法

Windows 11でメモリ使用量を確認する方法はいくつか存在しますが、タスクマネージャーで確認する方法が最も手軽でわかりやすいです。

タスクマネージャーでは、リアルタイムのメモリ使用量や、どのプロセスがメモリを多く消費しているかを確認できます。

以下に、タスクマネージャー、リソースモニター、コマンドプロンプトの3つの方法を紹介しますので、状況に合わせて使い分けて、メモリ管理を適切に行いましょう。

タスクマネージャーで確認する手順

タスクマネージャーは、Windows 11で動作しているプロセスやパフォーマンスを監視するためのツールです。

タスクマネージャーってどうやって開くの？

〈タスクバーを右クリックするか、「Ctrl Shift + Esc」キーを押すと起動できます〉

タスクマネージャーでメモリ使用量を確認する手順は以下のとおりです。

タスクバーを右クリックし、「タスクマネージャー」を選択する
タスクマネージャーが開いたら、「パフォーマンス」タブをクリックする
左側のメニューから「メモリ」を選択する

タスクマネージャーの「メモリ」の項目では、以下の情報を確認できます。

項目	説明
使用中	現在使用されているメモリの容量を表示
コミット済み	仮想メモリの使用量。物理メモリとページファイルの合計
キャッシュ済み	ファイルシステムで使用されているキャッシュメモリの容量を表示
ページプール	カーネルが使用するメモリ領域を表示
物理メモリ	コンピューターに搭載されている物理メモリの容量を表示

タスクマネージャーを使用すると、どのプロセスがメモリを多く消費しているかを特定できます。

不要なプロセスを停止することで、メモリを解放し、PCのパフォーマンスを改善することが可能です。

リソースモニターで確認する手順

リソースモニターは、タスクマネージャーよりも詳細な情報を確認できるツールです。

リソースモニターってどんな時に使うの？

特定のプロセスがメモリを占有している原因を詳しく調べたい時に役立ちます

リソースモニターでメモリ使用量を確認する手順は以下のとおりです。

タスクマネージャーを開き、「パフォーマンス」タブをクリックする
画面下部の「リソースモニターを開く」をクリックする
リソースモニターが開いたら、「メモリ」タブをクリックする

リソースモニターの「メモリ」タブでは、以下の情報を確認できます。

項目	説明
ハードウェア予約済み	ハードウェアが使用するために予約されているメモリ容量を表示
使用中	現在使用されているメモリの容量を表示
空き	使用可能なメモリの容量を表示
合計	コンピューターに搭載されている物理メモリの容量を表示
フォールト/秒	1秒あたりのハードフォールトの回数を表示。数値が高い場合は、メモリ不足の可能性がある

リソースモニターを使用すると、どのプロセスがどの程度のメモリを消費しているかをグラフで確認できます。

メモリの使用状況をリアルタイムで監視し、ボトルネックとなっているプロセスを特定するのに役立ちます。

コマンドプロンプトで確認する手順

コマンドプロンプトを使用すると、コマンドラインからメモリ使用量を確認できます。

コマンドプロンプトを使うメリットって何？

GUI（グラフィカルユーザーインターフェース）を使用せずに、メモリ情報を取得できる点です

コマンドプロンプトでメモリ使用量を確認する手順は以下のとおりです。

スタートメニューを右クリックし、「ターミナル」または「コマンドプロンプト」を選択する
以下のコマンドを入力し、Enterキーを押す

wmic OS get FreePhysicalMemory,TotalVisibleMemorySize /Value

コマンドを実行すると、以下の情報が表示されます。

項目	説明
FreePhysicalMemory	空き物理メモリ（KB単位）
TotalVisibleMemorySize	搭載されている物理メモリの合計（KB単位）

コマンドプロンプトを使用すると、スクリプトやバッチファイルでメモリ使用量を自動的に取得できます。

定期的にメモリ使用量を監視し、ログとして記録する場合に便利です。

Windows 11のメモリ使用量が多い原因と対策

Windows 11のメモリ使用量が多い原因を特定し、適切な対策を講じることが重要です。

原因を特定し、解決策を実行することで、PCのパフォーマンスを向上させることができます。

以下では、具体的な原因と対策について詳しく解説します。

起動時プログラムの見直しと無効化

PC起動時に多くのプログラムが自動的に起動して、メモリを圧迫している気がするんだけど？

スタートアップに登録されている不要なプログラムを無効にすることで、メモリの消費を抑えられます。

PC起動時に自動的に起動するプログラム（常駐プログラム）は、メモリを消費する要因の1つです。

不要なプログラムを無効化することで、メモリの空き容量を増やすことができます。

項目	内容
確認方法	タスクマネージャー → スタートアップ
無効化	不要なプログラムを選択し、「無効にする」をクリック
注意点	必要なプログラムまで無効にしないこと
影響	PC起動時間の短縮、メモリ消費量の削減

スタートアップアプリを無効にすることでPCの起動を速くしたり、メモリの消費量を減らしたりすることが可能です。

仮想メモリ設定の最適化

仮想メモリって何？　どう設定すればいいの？

物理メモリが不足した場合に、ハードディスクの一部をメモリとして使用する仕組みです。

仮想メモリは、物理メモリが不足した際に、ハードディスクの一部を一時的にメモリとして利用する仕組みです。

適切な仮想メモリの設定は、システム全体のパフォーマンス維持に不可欠です。

項目	内容
設定方法	システムのプロパティ → 詳細設定 → パフォーマンス → 詳細設定 → 仮想メモリ
推奨設定	「すべてのドライブのページングファイルのサイズを自動的に管理する」のチェックを外す
カスタムサイズ	物理メモリの1.5〜2倍の値を設定
注意点	仮想メモリを過剰に大きくすると、ハードディスクの容量を圧迫する

仮想メモリは、物理メモリの不足を補う重要な機能であり、適切な設定を行うことで、システムの安定性を向上させることが可能です。

アプリケーションの最適化とメモリ解放

アプリケーションがメモリを使いすぎているみたい。どうすればいい？

不要なアプリケーションを終了したり、メモリリークが発生しているアプリケーションを特定して対処することが有効です。

不要なアプリケーションが起動したままになっていると、メモリを圧迫する原因となります。

また、メモリリークが発生しているアプリケーションは、メモリを過剰に消費する可能性があります。

項目	内容
アプリケーション終了	タスクマネージャーから不要なアプリケーションを終了
メモリ解放ソフト	メモリ解放ソフトを利用して、一時的にメモリを解放
アプリケーション更新	最新バージョンにアップデートすることで、メモリリークが改善される可能性あり
再起動	PCを再起動することで、メモリがクリアされる

不要なアプリケーションの終了やメモリ解放ソフトの利用は、一時的なメモリ不足を解消する効果があります。

Microsoft Edgeのメモリ消費量対策

Microsoft Edgeって、たくさんタブを開くとメモリをすごく使うよね？

Edgeの起動設定を見直したり、スリープ機能を活用することで、メモリ消費量を抑えられます。

Microsoft Edgeは、多くのタブを同時に開くとメモリ消費量が増加する傾向があります。

Edgeの設定を見直すことで、メモリの消費を抑えることが可能です。

項目	内容
起動設定	Edgeの起動時に開くページを「新しいタブページ」に設定
スリープ機能	スリープ機能を有効にし、非アクティブなタブを自動的にスリープさせる
拡張機能	不要な拡張機能を無効にする
タブの整理	不要なタブを閉じ、必要なタブのみを開く

Microsoft Edgeの設定を最適化することで、メモリ消費量を効果的に削減し、PCの動作を快適にすることができます。

CrucialやSanMaxのメモリ増設による改善

メモリを増設すれば、Windows 11の動作は速くなるの？

物理メモリの容量を増やすことで、より多くのデータを一時的に保存できるようになり、PCの動作が快適になります。

物理メモリの増設は、Windows 11の動作を改善する最も効果的な方法の一つです。

メモリ容量を増やすことで、より多くのアプリケーションを同時に実行したり、大きなデータをスムーズに処理したりすることが可能になります。

項目	内容
メモリメーカー	Crucial、SanMaxなど
適合確認	メーカーの互換性ツールを利用して、PCに適合するメモリを選択
増設方法	デスクトップPCの場合は、空いているメモリスロットにメモリを取り付ける。ノートPCの場合は、PCの取扱説明書を参照
注意点	PCの最大メモリ容量を確認し、上限を超えないようにする。異なる種類のメモリを混在させない

メモリ増設は、PCのパフォーマンス向上に直接的に貢献します。

CrucialやSanMaxなどの信頼できるメーカーのメモリを選び、適切に増設することで、Windows 11をより快適に利用することができます。

メモリ増設以外のWindows 11高速化テクニック

Windows 11の動作を高速化するためには、メモリ増設だけでなく、さまざまなアプローチが存在します。

視覚効果の調整、デフラグ、ディスククリーンアップなど、手軽にできるテクニックを試してみましょう。

これらのテクニックを活用することで、より快適なPC環境を実現できます。

不要な視覚効果の無効化

Windows 11には、美しいアニメーションやエフェクトが多数搭載されています。

これらの視覚効果は、PCのパフォーマンスに影響を与える可能性があるため、不要なものを無効化することで、動作を高速化できます。

Windows 11の視覚効果って、どんなものがあるの？

アニメーションや半透明効果など、PCをより魅力的にする演出のことです。

設定アプリを開く: 「Windows」キーを押して「設定」と入力し、設定アプリを開きます。
アクセシビリティを選択: 設定メニューから「アクセシビリティ」を選択します。
視覚効果を調整: 「視覚効果」の項目から、不要なアニメーション効果や透明効果をオフにします。
- アニメーション効果: ウィンドウの開閉やメニュー表示のアニメーションを無効にします。
- 透明効果: タスクバーやスタートメニューの透明効果を無効にします。
- 通知: 通知のアニメーションや透明効果を無効にします。

これらの設定を変更することで、視覚的な変化は小さくなりますが、PCの動作は軽快になるはずです。

特に、低スペックのPCでは効果を実感しやすいでしょう。

デフラグによるHDDの最適化

デフラグとは、HDD（ハードディスクドライブ）に保存されたファイルの断片化を解消し、データの読み書き速度を向上させる機能です。

断片化されたファイルを整理し、連続した領域に配置することで、アクセス時間の短縮に繋がります。

デフラグって、どうして必要なの？

HDD内のデータがバラバラに配置されると、PCの動作が遅くなる原因になるんです。

検索ボックスを開く: タスクバーの検索ボックスをクリックします。
「デフラグ」と入力: 検索ボックスに「デフラグ」と入力し、「ドライブの最適化」を開きます。
最適化するドライブを選択: 最適化するドライブを選択し、「最適化」ボタンをクリックします。

最適化が完了するまでには時間がかかる場合がありますが、定期的に実行することで、HDDのパフォーマンスを維持できます。

特に、ファイルの書き込みや削除を頻繁に行う場合は、デフラグの効果を実感しやすいでしょう。

ディスククリーンアップによる不要ファイル削除

ディスククリーンアップは、一時ファイルや不要なシステムファイルを削除し、ディスクの空き容量を増やす機能です。

不要なファイルを削除することで、PCの動作を高速化し、ストレージ容量を確保できます。

ディスククリーンアップって、どんなファイルが削除されるの？

一時ファイルやダウンロードしたプログラムファイルなど、不要になったファイルが対象です。

エクスプローラーを開く: タスクバーのエクスプローラーアイコンをクリックします。
ドライブを右クリック: ディスククリーンアップを実行したいドライブ（通常はCドライブ）を右クリックし、「プロパティ」を選択します。
ディスククリーンアップを実行: 「全般」タブにある「ディスククリーンアップ」ボタンをクリックします。
削除するファイルを選択: 削除するファイルの種類を選択し、「OK」ボタンをクリックします。
- ダウンロードされたプログラムファイル: インストール時に使用された一時的なインストーラーファイルです。
- インターネット一時ファイル: Webサイトのキャッシュデータです。
- ごみ箱: 削除されたファイルが一時的に保存される場所です。

不要なファイルを選択して削除することで、ディスクの空き容量が増え、PCの動作が改善されます。

定期的にディスククリーンアップを実行し、PCのパフォーマンスを維持しましょう。

Windows 11快適化のためのPCメンテナンス

Windows 11を快適に使うためには、定期的なPCメンテナンスが不可欠です。

特に重要なのは、定期的な再起動、Windows Updateによる最新状態の維持、そしてセキュリティソフトの導入とウイルス対策です。

これらのメンテナンスを怠ると、PCの動作が遅くなったり、セキュリティリスクが高まったりする可能性があります。

この記事では、具体的なメンテナンス方法を解説し、PCを常に最適な状態に保つための手順を説明します。

定期的な再起動の実施

PCの再起動は、メモリを解放し、システムをリフレッシュするために非常に有効です。

再起動ってそんなに大事なの？

再起動はPCの健康診断みたいなものですよ！

メモリ解放: 再起動により、使用中のメモリがクリアされ、不要なプロセスが停止します。
システムリフレッシュ: 一時ファイルやキャッシュが削除され、システムがリフレッシュされます。
パフォーマンス向上: PCの動作がスムーズになり、パフォーマンスが向上します。
ソフトウェアの更新: インストールされたソフトウェアのアップデートが適用されます。
エラーの修正: 軽微なシステムエラーが修正されることがあります。

Windows Updateによる最新状態維持

Windows Updateは、セキュリティを強化し、最新機能を利用するために不可欠です。

Windows Updateって、いつも時間がかかるけど、本当に必要なの？

Windows Updateは、PCのセキュリティを守るための盾であり、新しい機能を利用するためのパスポートです！

セキュリティアップデート: 最新の脅威からPCを保護するためのセキュリティパッチが適用されます。
不具合の修正: 既知のバグや不具合が修正され、安定性が向上します。
新機能の追加: 新しい機能や改善が追加され、使いやすさが向上します。
互換性の向上: 新しいハードウェアやソフトウェアとの互換性が向上します。
パフォーマンスの最適化: システムのパフォーマンスが最適化され、動作がスムーズになります。

セキュリティソフト導入とウイルス対策

セキュリティソフトの導入は、ウイルスやマルウェアからPCを保護するために不可欠です。

セキュリティソフトってたくさんあるけど、どれを選べばいいの？

セキュリティソフトは、あなたのPCを守る最強の用心棒です！

ウイルススキャン: 定期的なウイルススキャンを実施し、PC内に潜む脅威を検出します。
リアルタイム保護: 常にPCを監視し、リアルタイムで脅威をブロックします。
ファイアウォール: 不正なアクセスからPCを保護します。
迷惑メール対策: 迷惑メールやフィッシング詐欺からユーザーを保護します。
脆弱性対策: ソフトウェアの脆弱性を悪用した攻撃からPCを保護します。
推奨セキュリティソフト
- Microsoft Defender: Windows 11に標準搭載されているセキュリティソフトで、基本的な保護機能を提供します。
- ESET: 高い検出率と軽快な動作が特徴のセキュリティソフトです。
- Bitdefender: 多機能で包括的な保護を提供するセキュリティソフトです。
- Norton: 実績のあるセキュリティソフトで、幅広い保護機能を提供します。
- Kaspersky: 高い検出率と多機能性が特徴のセキュリティソフトです。
セキュリティソフトの選び方

項目	説明
検出率	ウイルスやマルウェアの検出率が高いものを選びます。
動作の軽快さ	PCの動作に影響を与えない、軽い動作のものを選びます。
機能	必要な機能が揃っているか確認します（ファイアウォール、迷惑メール対策など）。
価格	予算に合った価格帯のものを選びます。
サポート	サポート体制が整っているか確認します（電話、メール、チャットなど）。

ウイルス感染の兆候
- PCの動作が極端に遅くなる
- 身に覚えのないファイルやプログラムが作成される
- 頻繁にエラーメッセージが表示される
- Webブラウザが勝手に起動する
- 見慣れない広告が表示される
- セキュリティソフトが警告を発する

これらのメンテナンスを定期的に行うことで、Windows 11を常に快適な状態に保つことができます。

PCの健康状態をチェックし、必要な対策を講じることが重要です。

よくある質問（FAQ）

Windows 11でメモリ使用量を確認する際、タスクマネージャー以外に方法はありますか？: はい、タスクマネージャー以外にも、リソースモニターやコマンドプロンプトを使用してメモリ使用量を確認できます。リソースモニターではより詳細な情報が、コマンドプロンプトではスクリプトで自動的に情報を取得できます。
Windows 11でメモリ使用量が多い場合、具体的にどのような対策をすれば良いですか？: 起動時プログラムの見直し、仮想メモリ設定の最適化、不要なアプリケーションの終了、Microsoft Edgeの設定見直しなどが効果的です。また、メモリ増設も根本的な解決策となります。
Windows 11のメモリ増設は、具体的にどのような効果がありますか？: 物理メモリの容量を増やすことで、より多くのデータを一時的に保存できるようになり、PCの動作が快適になります。複数のアプリケーションを同時に実行したり、大きなデータをスムーズに処理したりすることが可能になります。
Windows 11でメモリを増設する場合、CrucialやSanMax以外におすすめのメーカーはありますか？: NECやTranscendもおすすめです。
Windows 11を高速化するために、メモリ増設以外に手軽にできるテクニックはありますか？: 不要な視覚効果の無効化、デフラグによるHDDの最適化、ディスククリーンアップによる不要ファイル削除などが効果的です。
Windows 11を快適に使うために、定期的に行うべきPCメンテナンスはありますか？: 定期的な再起動、Windows Updateによる最新状態の維持、セキュリティソフトの導入とウイルス対策が重要です。