傷病手当金で生活が苦しいあなたへ｜今すぐできる打開策

傷病手当金を受給していても、生活費が足りずに苦しい思いをしていませんか？

休職前の収入から減額されると、日々の生活費を工面するのも大変ですよね。

傷病手当金受給中でも利用できる公的支援制度を知っていれば、経済的な負担を軽減できます。

生活福祉資金貸付制度や傷病手当金付加金などを活用することで、生活費の足しにしたり、医療費の負担を軽くしたりすることが可能です。

この記事でわかること

傷病手当金で生活が苦しい時の打開策

傷病手当金を受給していても生活が苦しい状況を打開するには、利用できる制度を調べることが重要です。

傷病手当金受給中に生活費が不足した場合に利用できる公的支援制度を確認することで、経済的な負担を軽減できます。

傷病手当金受給だけでは生活費が不足する現状

傷病手当金は原則として給与の約3分の2が支給されます。

休職前の収入と比較すると減額となるため、生活費が不足する可能性があります。

総務省統計局の家計調査によると、単身世帯の1ヶ月の平均消費支出は約16万円です。

傷病手当金のみで生活する場合、貯蓄を切り崩したり、生活水準を下げたりせざるを得ない状況に陥るかもしれません。

利用できる公的支援制度の確認を

傷病手当金受給中に生活費が不足する場合、生活福祉資金貸付制度や傷病手当金付加金といった公的支援制度の利用を検討しましょう。

利用できる公的支援制度を確認することで、生活費の足しにしたり、医療費の負担を軽減したりすることが可能です。

支援制度	概要	窓口
生活福祉資金貸付制度	低所得者や障害者、高齢者に対し、生活費や医療費などを無利子または低金利で貸し付ける制度。	都道府県社会福祉協議会
傷病手当金付加金	勤務先の健康保険組合によっては、傷病手当金に上乗せして給付金を受け取れる場合がある。	加入している健康保険組合
自立支援医療制度	精神疾患の治療にかかる医療費の自己負担額を軽減する制度。うつ病などで休職している場合に利用可能。	居住地の自治体
障害年金	一定の障害状態にある場合に受給できる年金。傷病手当金との併給も可能。	年金事務所または街角の年金相談センター
生活保護	生活困窮者に対し、最低限度の生活を保障する制度。他の制度を利用しても生活が維持できない場合に検討。	居住地の福祉事務所

傷病手当金受給中に利用できる公的支援制度を組み合わせることで、生活費の不足を補い、経済的な安定を図ることが可能です。

生活を支える公的支援制度

傷病手当金を受給していても生活が苦しい状況を打開するためには、利用できる公的支援制度を把握し、適切に活用することが重要です。

傷病手当金以外にも、生活を支えるための様々な制度が存在し、それらを組み合わせることで経済的な不安を軽減できます。

以下に、主な公的支援制度の概要と活用方法を説明します。

各制度の内容を理解し、自身の状況に合わせて積極的に活用を検討しましょう。

生活福祉資金貸付制度の活用

生活福祉資金貸付制度は、低所得者や高齢者、障害者の生活を経済的に支えるための貸付制度です。

この制度は、都道府県社会福祉協議会が窓口となり、生活費や医療費、介護費などの必要な資金を無利子または低金利で借りることができます。

資金の種類	対象者	貸付限度額
総合支援資金	低所得者世帯、障害者世帯、高齢者世帯	月20万円以内(最長12ヶ月)
福祉資金	障害者世帯	690万円以内
緊急小口資金	緊急かつ一時的に生計の維持が困難となった場合	10万円以内
教育支援資金	低所得世帯の子どもが高校や大学に進学する場合	高校:月3.5万円以内、大学:月6万円以内
不動産担保型生活資金	低所得の高齢者世帯	土地評価額の70%程度(担保評価額に応じて異なる)

生活費に困窮している場合は、総合支援資金の活用を検討してみましょう。

また、障害がある場合は福祉資金、緊急でお金が必要な場合は緊急小口資金の利用も視野に入れることが大切です。

教育支援資金は、子どもの進学を経済的に支援する制度であり、進学を諦めることのないよう活用できます。

傷病手当金付加金の有無確認

傷病手当金に加えて、健康保険組合によっては、独自の給付制度として傷病手当金付加金が支給される場合があります。

これは、傷病手当金だけでは生活費が不足する場合に、追加で給付金を受け取れる制度であり、加入している健康保険組合に確認することが重要です。

健康保険組合	付加給付の例
A健康保険組合	傷病手当金に加えて、標準報酬日額の20%相当額を上乗せ
B健康保険組合	傷病手当金の支給期間を1年6ヶ月を超えて延長
C健康保険組合	傷病手当金とは別に、見舞金を支給

付加給付の内容や支給条件は健康保険組合によって異なるため、加入している健康保険組合のWebサイトを確認するか、直接問い合わせて確認しましょう。

医療費負担軽減の自立支援医療制度

自立支援医療制度は、精神疾患を持つ方の医療費負担を軽減するための制度です。

この制度を利用することで、通院や薬代などの医療費の自己負担額を軽減することができます。

うつ病などで休職している場合、この制度を活用することで医療費の負担を減らし、経済的な安定を図ることが可能です。

支援の種類	対象となる医療	自己負担額
精神通院医療	精神疾患の治療に必要な通院医療	原則1割負担（所得に応じて負担上限額あり）
更生医療	身体障害者の更生に必要な医療	原則1割負担（所得に応じて負担上限額あり）
育成医療	18歳未満の児童の育成に必要な医療	原則1割負担（所得に応じて負担上限額あり）

精神通院医療は、うつ病や統合失調症などの精神疾患を持つ方の通院医療費を軽減します。

更生医療は、身体障害者の機能回復訓練や手術などの医療費を支援し、育成医療は、18歳未満の児童の健全な育成に必要な医療費を支援します。

障害年金の受給要件確認

障害年金は、病気やケガによって障害が残り、日常生活や仕事に支障が出ている場合に受給できる年金です。

傷病手当金を受給している場合でも、障害年金の受給要件を満たしていれば、両方を受給することができます。

障害年金には、障害基礎年金と障害厚生年金があり、加入している年金制度や障害の程度によって受給できる年金額が異なります。

年金の種類	対象者	受給要件
障害基礎年金	国民年金加入者	障害等級1級または2級に該当すること、保険料納付要件を満たしていること
障害厚生年金	厚生年金加入者	障害等級1級から3級に該当すること、保険料納付要件を満たしていること
障害手当金	厚生年金加入者	障害等級3級に該当しない程度の障害が残った場合

障害年金を受給するためには、医師の診断書や病歴などの書類を揃えて申請する必要があります。

申請手続きは複雑で時間がかかる場合があるため、社会保険労務士などの専門家に相談することも検討しましょう。

最終手段としての生活保護

生活保護は、生活に困窮している方に対し、国が最低限度の生活を保障する制度です。

他の制度を活用しても生活を維持できない場合、最終手段として生活保護の申請を検討することができます。

生活保護を受給するためには、資産や収入、労働能力などの要件を満たす必要があり、申請には詳細な書類の提出が求められます。

扶助の種類	内容
生活扶助	食費、被服費、光熱費など、日常生活に必要な費用を支給
住宅扶助	家賃、住宅の維持費などを支給
医療扶助	医療費を支給
教育扶助	学用品費、給食費などを支給
介護扶助	介護サービスにかかる費用を支給
出産扶助	出産にかかる費用を支給
生業扶助	就労に必要な技能を習得するための費用や、事業を始めるための費用を支給
葬祭扶助	葬儀にかかる費用を支給

生活保護は、最後のセーフティネットとして、生活に困窮している方々を支える重要な制度です。

しかし、受給には厳しい要件があり、申請手続きも複雑であるため、事前に専門機関に相談することをおすすめします。

これらの公的支援制度を理解し、適切に活用することで、傷病手当金受給中の生活費不足を乗り越え、経済的な安定を取り戻すことができます。

まずは、自身の状況に合わせて利用できる制度を調べ、積極的に活用を検討しましょう。

生活費節約と収入確保の具体策

傷病手当金を受給していても生活が苦しい状況を打開するには、支出を減らし、収入を増やすことが重要です。

固定費の見直しから、不用品を現金化する方法まで、具体的な対策を解説していきます。

これらの対策を組み合わせることで、経済的な不安を軽減し、安定した生活を取り戻せるようになります。

固定費見直しによる支出削減

固定費とは、毎月必ず発生する支出のことです。

見直すことで、継続的な支出削減効果が期待できます。

例えば、通信費であれば、格安SIMへの乗り換えやプランの見直しで大幅な削減が可能です。

固定費の種類	見直しのポイント
通信費	格安SIMへの乗り換え、プラン見直し、不要なオプション解約
保険料	保険内容の見直し、不要な保険の解約、掛け捨て型保険への変更
光熱費	節水・節電、省エネ家電への買い替え
家賃	引越し、家賃交渉
サブスク	不要なサービスの解約

食費節約のための自炊

食費は、日々の工夫で大きく変動する費用です。

自炊を基本とすることで、外食やコンビニ弁当に比べて大幅な節約が可能です。

まとめ買いや冷凍保存を活用することで、食材を無駄にすることなく、効率的に食費を抑えられます。

在宅ワークで収入を確保

体調に不安がある場合でも、在宅ワークであれば自分のペースで仕事ができます。

クラウドソーシングサイトなどを活用することで、初期費用を抑えつつ、手軽に収入を得ることが可能です。

プログラミングやWebデザインなどのスキルがあれば、高単価な案件を獲得できる可能性があります。

在宅ワークの種類	おすすめポイント
プログラミング	高単価案件が多い、スキルアップにつながる
Webデザイン	デザインスキルを活かせる、自由な働き方が可能
ライティング	未経験でも始めやすい、文章力向上につながる
データ入力	簡単な作業が多い、初心者向け

短時間アルバイトで収入を補填

体調が許す範囲で、短時間アルバイトを検討してみましょう。

無理のない範囲で働くことで、傷病手当金に加えて収入を確保できます。

フリマアプリで不用品を現金化

自宅にある不用品をフリマアプリで売却することで、手軽に現金収入を得ることができます。

不要になった衣類や雑貨、家電などを出品してみましょう。

専門家への相談と今後の生活設計

傷病手当金受給中の経済的不安を軽減するためには、専門家への相談が非常に有効です。

ファイナンシャルプランナー、社会福祉士、健康保険組合といった専門家への相談を通じて、利用できる制度や今後の生活設計について具体的に検討できます。

以下に、それぞれの相談先で得られる情報やメリットについて解説します。

ファイナンシャルプランナーへの相談

ファイナンシャルプランナー（FP）は、個人の経済状況や将来の目標に合わせて、最適な資金計画を立てる専門家です。

具体的なアドバイスや、生活設計の見直しを手伝ってくれます。

傷病手当金受給中の生活費不足を解消するための相談先として、非常に頼りになります。

相談内容	詳細
家計の見直し	収入と支出のバランスを分析し、無駄な出費を削減する方法を提案します。
ライフプランニング	結婚、出産、住宅購入、老後など、将来のライフイベントに必要な資金計画を立てます。
保険の見直し	現在加入している保険の内容を分析し、過剰な保障や不足している保障を見直します。
資産運用のアドバイス	預貯金、投資信託、株式など、個人のリスク許容度や目標に合わせて、最適な資産運用方法を提案します。
住宅ローンの相談	住宅ローンの選び方、借り換え、繰り上げ返済など、住宅ローンに関する様々な相談に乗ります。
税金や相続に関する相談	税金や相続に関する基本的な知識や、節税対策、相続対策についてアドバイスします。

社会福祉士への相談

社会福祉士は、生活上の困難を抱える人々の相談に乗り、適切な支援を提供する専門家です。

傷病手当金受給中に利用できる公的支援制度や、生活困窮者向けの相談窓口について詳しい情報を得られます。

生活保護の申請についても相談可能です。

相談内容	詳細
公的支援制度の利用	生活保護、生活福祉資金貸付制度、医療費助成制度など、利用できる可能性のある公的支援制度について、情報提供や申請支援を行います。
福祉サービスの利用	介護保険サービス、障害福祉サービス、児童福祉サービスなど、個々の状況に応じた福祉サービスの利用を支援します。
生活上の困りごとの相談	仕事、住居、家族関係、健康問題など、生活上の様々な困りごとについて相談に応じ、解決に向けたアドバイスや関係機関との連携を行います。
経済的な問題の相談	収入が少ない、借金があるなど、経済的な問題について相談に応じ、家計の見直しや債務整理などの支援を行います。
虐待やDV（ドメスティックバイオレンス）に関する相談	虐待やDVの被害者や加害者に対して、相談に応じ、安全確保や自立支援を行います。
高齢者や障害者の相談	高齢者や障害者の方の生活支援、介護に関する相談に応じます。

健康保険組合への相談

健康保険組合は、加入者の健康保持増進や医療費の給付などを行う組織です。

傷病手当金に関する詳細な情報や、他の給付制度について確認できます。

傷病手当金付加金や、独自の給付制度がある場合もあります。

相談内容	詳細
傷病手当金の申請手続き	申請書の書き方、必要書類、提出先など、傷病手当金の申請に関する具体的な手続きについて教えてくれます。
傷病手当金の支給額や期間	傷病手当金の支給額の計算方法や、支給期間について詳しく教えてくれます。
付加給付金	健康保険組合によっては、傷病手当金に上乗せして給付金を受け取れる場合があります。付加給付金の有無や金額について確認できます。
高額療養費制度	高額な医療費がかかった場合に、自己負担限度額を超えた金額が払い戻される制度について教えてくれます。
特定疾病療養受療証	特定の疾病（血友病、人工透析が必要な慢性腎不全など）にかかっている場合に、医療機関の窓口で提示することで、自己負担額を軽減できる受療証について教えてくれます。
医療費控除	年間の医療費が一定額を超えた場合に、所得控除を受けられる制度について教えてくれます。
健康診断や人間ドックの補助	健康保険組合によっては、健康診断や人間ドックの費用を補助してくれる場合があります。

傷病手当金受給後の生活設計

傷病手当金は、支給開始日から通算して1年6ヶ月という期間が定められています。

受給期間終了後の生活設計を立てることは、非常に重要です。

以下の選択肢を検討し、専門家と相談しながら、自分に合ったプランを立てましょう。

相談を通じて経済的不安を軽減

専門家への相談を通じて、経済的な不安を軽減し、安心して療養生活を送ることができます。

専門家は、個々の状況に合わせた具体的なアドバイスや支援を提供してくれます。

積極的に相談し、利用できる制度やサービスを最大限に活用しましょう。

よくある質問（FAQ）

傷病手当金だけでは生活が苦しい場合、他に利用できる公的支援制度はありますか？

生活福祉資金貸付制度、傷病手当金付加金、自立支援医療制度、障害年金、生活保護など、様々な公的支援制度があります。

これらの制度を組み合わせることで、生活費の不足を補い、経済的な安定を図ることが可能です。

傷病手当金付加金とは何ですか？どのように確認すれば良いですか？

傷病手当金付加金は、健康保険組合が独自に支給する給付金です。

傷病手当金に上乗せして給付金を受け取れる制度で、加入している健康保険組合のWebサイトを確認するか、直接問い合わせることで確認できます。

自立支援医療制度はどのような場合に利用できますか？

自立支援医療制度は、精神疾患を持つ方の医療費負担を軽減するための制度です。

うつ病などで休職している場合、この制度を活用することで通院や薬代などの医療費の自己負担額を軽減できます。

障害年金は傷病手当金と同時に受給できますか？

はい、傷病手当金を受給している場合でも、障害年金の受給要件を満たしていれば、両方を受給することができます。

障害年金には、障害基礎年金と障害厚生年金があります。

生活保護はどのような場合に検討すべきですか？

他の制度を活用しても生活を維持できない場合、最終手段として生活保護の申請を検討することができます。

生活保護を受給するためには、資産や収入、労働能力などの要件を満たす必要があり、申請には詳細な書類の提出が求められます。

固定費を見直す際のポイントは何ですか？

通信費、保険料、光熱費、家賃、サブスクなど、毎月必ず発生する支出を見直すことで、継続的な支出削減効果が期待できます。

格安SIMへの乗り換えやプランの見直し、不要な保険の解約などが有効です。

まとめ

傷病手当金を受給していても生活が苦しいと感じているなら、まずは利用できる公的支援制度を確認することが大切です。

この記事を参考に、専門家への相談も検討しながら、今できることから始めてみましょう。