【iPhone】おやすみモード解除できない？｜原因と今すぐできる対処法

2025年3月28日2025年3月31日

iPhoneのおやすみモードが解除できなくてお困りですか？この記事では、おやすみモードの基本的な解除方法から、解除できない場合の原因と対策まで、丁寧に解説します。

最後まで読めば、おやすみモードをスムーズに解除して、iPhoneを快適に使えるようになります。

あれ？おやすみモードが解除できない！どうしよう？

この記事を読めば、原因を特定して、すぐに解決できますよ！

この記事でわかること

コントロールセンター、設定アプリからの解除方法
時刻指定設定や集中モードとの関連性
iOSアップデート後の変更点と対処法

iPhoneおやすみモード解除の基本

おやすみモードは、着信音や通知音をオフにする便利な機能ですが、解除方法を知らないと重要な連絡を見逃す可能性があります。

ここでは、おやすみモードの概要と、解除前に確認すべきポイントについて詳しく解説していきます。

おやすみモードをスムーズに解除して、快適なiPhoneライフを取り戻しましょう。

おやすみモードとは？機能概要と利用シーン

おやすみモードとは、iPhoneの着信音や通知音を消音にする機能のことです。

「おやすみモード」ってどんな時に使うの？

夜間や会議中など、通知を控えたい時に便利だよ！

項目	説明
機能	着信音、通知音、バイブレーションをオフにする
アイコン	三日月マークがステータスバーに表示される
利用シーン	睡眠中、会議中、映画館、勉強中など、通知を避けたい時
通知のカスタマイズ	特定の連絡先からの着信や、特定アプリからの通知のみ許可する設定も可能
集中モードとの連携	iOS 15以降、「集中モード」という機能に統合され、より細かく通知をコントロールできるようになった

おやすみモードは、睡眠時や会議中など、着信や通知を控えたい場合に非常に役立つ機能です。

解除前に確認すべきポイント

おやすみモードを解除する前に、以下の3つのポイントを確認しましょう。

おやすみモードが解除できない時って、何を確認すればいいの？

まずは設定状況を確認して、原因を特定することが大切だよ！

おやすみモードが有効になっている時間帯: スケジュール設定されている場合、設定された時間帯以外では自動的に解除されます。
集中モードとの連携: iOS 15以降、おやすみモードは集中モードの一部として統合されています。集中モード全体が有効になっていると、おやすみモードも解除できません。
他のデバイスとの共有設定: iPadやMacなど、他のApple製デバイスでおやすみモードを設定している場合、それらのデバイスと設定が共有されている可能性があります。

これらのポイントを確認することで、スムーズにおやすみモードを解除できるでしょう。

iPhoneおやすみモード解除方法：基本と応用

iPhoneのおやすみモード解除は、状況に応じて最適な方法を選択することが重要です。

コントロールセンターや設定アプリからの解除方法、スリープモードとの違い、iOSアップデート後の変更点など、様々な角度から解説しますので、該当箇所をご確認ください。

本記事を読めば、おやすみモードをスムーズに解除し、iPhoneを快適に利用できるようになります。

コントロールセンターからの解除手順

コントロールセンターからの解除は、最も手軽で簡単な方法です。

画面を数回タップするだけでおやすみモードを解除できるため、急ぎの場合に重宝します。

コントロールセンターからおやすみモードを解除するにはどうすればいいの？

画面右上から下へスワイプし、「集中モード」アイコンをタップするだけです。

以下に具体的な手順を示します。

画面右上（Face ID搭載モデル）または画面下部（ホームボタン搭載モデル）から下方向にスワイプし、コントロールセンターを開く
「集中モード」と表示されているアイコンをタップ
「おやすみモード」が選択されている場合、もう一度タップして解除

設定アプリからの解除手順

設定アプリからの解除は、より詳細な設定を確認・変更しながら解除したい場合に有効です。

おやすみモードのスケジュール設定や、特定の連絡先からの着信を許可する設定などを調整できます。

設定アプリからおやすみモードを解除する方法を教えて！

設定アプリを開き、「集中モード」から「おやすみモード」を選択してオフに切り替えます。

具体的な手順は以下のとおりです。

設定アプリを開く
「集中モード」を選択
「おやすみモード」を選択
「おやすみモード」のスイッチをオフにする

スリープモードとの違い：解除方法の注意点

おやすみモードとスリープモードは、どちらも睡眠を妨げないようにするための機能ですが、目的と効果が異なります。

おやすみモードは通知を制限するのに対し、スリープモードは画面表示を暗くしたり、就寝前の準備をサポートしたりする点が特徴です。

項目	おやすみモード	スリープモード
目的	通知を制限し、集中を促す	睡眠をサポートし、就寝・起床の習慣を整える
主な機能	通知のミュート、着信の制限	画面の暗転、就寝・起床時間の記録、リラックス効果のあるサウンド再生
解除方法	コントロールセンターまたは設定アプリから手動で解除	スケジュールされた起床時間になる、または手動で解除
注意点	スリープモード中は、おやすみモードも自動的にオンになる場合がある	スリープモードをオフにすると、おやすみモードも解除される
連携機能	集中モードとの連携	ヘルスケアアプリとの連携
おすすめユーザー	通知に気を取られやすい人、集中したい作業がある人	睡眠の質を向上させたい人、規則正しい生活を送りたい人

スリープモードを解除する際は、おやすみモードも一緒に解除される場合があることに注意しましょう。

iOSアップデート後の解除方法変更点

iOSのアップデートにより、おやすみモードの解除方法や設定項目が変更されることがあります。

例えば、iOS 16では、ロック画面と集中モードが連携する機能が追加され、ロック画面をカスタマイズすることで集中モードが自動的にオンになるようになりました。

iOSアップデート後に解除方法がわからない場合は、以下の点を確認してみましょう。

コントロールセンターのデザインや配置が変更されていないか確認する
設定アプリの「集中モード」の項目名や階層が変更されていないか確認する
Appleの公式サポートページやFAQで最新の情報を確認する

iOSアップデートにより、おやすみモードの解除方法が変更された場合は、新しい手順に慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、上記の方法で対応できます。

おやすみモード解除できない？原因と対策

おやすみモードが解除できない場合、原因を特定し適切な対策を講じることが重要です。

おやすみモード解除できない原因と対策について、時刻指定設定の確認方法、集中モード設定との関連性、ロック画面連携設定の影響、iOS不具合の可能性と対処法の順に解説します。

それぞれの設定や状況を確認し、原因に合った対処法を試すことが大切です。

最終的には、これらの対策を講じることで、おやすみモードをスムーズに解除し、iPhoneを快適に利用できるようになります。

時刻指定設定の確認方法

おやすみモードが解除できない原因として、時刻指定設定が意図せず有効になっていることが考えられます。

時刻指定設定が有効になっていると、設定した時間になると自動的におやすみモードがオンになり、解除操作を行わない限り、設定時間中は解除されません。

時刻指定設定の確認と解除は、以下の手順で行えます。

「設定」アプリを開く
「集中モード」を選択
「おやすみモード」を選択
「スケジュール」項目を確認
時刻指定設定が有効になっている場合は、スイッチをオフにする

もしかして、毎日同じ時間に勝手におやすみモードになっちゃうの？

それは、時刻指定設定がオンになっているからかもしれません。

集中モード設定との関連性

iOS 15以降、おやすみモードは「集中モード」という機能の一部として統合されています。

集中モードの設定が、おやすみモードの動作に影響を与えている可能性があります。

集中モードの設定を確認し、おやすみモードに影響を与えている設定がないか確認してみましょう。

項目	内容
集中モードのスケジュール設定	特定の時間帯や場所、アプリの使用状況に応じて、自動的に集中モードがオンになる設定。おやすみモードが意図せずオンになる原因となる可能性がある
集中モードフィルタ	特定のアプリや連絡先からの通知を許可または制限する設定。おやすみモード中に特定の通知を受け取りたい場合に設定する
集中モードのロック画面カスタマイズ	iOS 16以降では、ロック画面ごとに集中モードを関連付けることができる。特定のロック画面を使用すると、自動的におやすみモードがオンになる場合がある
集中モードの共有設定	複数のAppleデバイス間で集中モードの設定を共有する機能。あるデバイスでおやすみモードをオンにすると、他のデバイスでも自動的にオンになる。意図しないデバイスでおやすみモードがオンになっている場合は、この設定が影響している可能性がある

集中モードって、おやすみモード以外にも色々種類があるんだね。

はい、仕事や睡眠など、様々なシーンに合わせて通知を管理できる便利な機能です。

ロック画面連携設定の影響

iOS 16以降、ロック画面と集中モードを連携させる機能が追加されました。

この機能により、特定のロック画面を使用している間、自動的におやすみモードがオンになることがあります。

ロック画面連携設定を確認するには、以下の手順を実行します。

ロック画面を長押ししてカスタマイズ画面を開く
画面下の「集中モード」をタップ
「おやすみモード」が選択されている場合は、連携を解除する

ロック画面との連携を解除することで、意図しないおやすみモードの自動オンを防ぐことができます。

iOS不具合の可能性と対処法：再起動のススメ

上記の設定を確認してもおやすみモードが解除できない場合、iOS自体に一時的な不具合が発生している可能性があります。

iOSの不具合は、以下の方法で改善する可能性があります。

iPhoneを再起動する
iOSを最新バージョンにアップデートする

iPhoneの再起動は、ほとんどの不具合を解消する効果的な手段です。

また、iOSのアップデートには、バグ修正やセキュリティアップデートが含まれているため、常に最新バージョンを使用することを推奨します。

おやすみモード活用術：より快適な睡眠のために

より快適な睡眠を得るためには、iPhoneのおやすみモードをより効果的に活用することが重要です。

おやすみモードを睡眠アプリやApple Watchと連携させることで、睡眠の質を向上させることが可能です。

具体的な方法について見ていきましょう。

睡眠アプリとの連携：より質の高い睡眠へ

睡眠アプリと連携することで、おやすみモードはさらに効果を発揮します。

睡眠アプリは、睡眠時間や睡眠の深さを記録し、睡眠の質を分析する機能を提供します。

睡眠アプリとの連携って難しそう…

連携は簡単で、アプリ内の設定からおやすみモードを有効にするだけです。

睡眠アプリとの連携によって、以下のようなメリットがあります。

項目	内容
睡眠データの記録	睡眠時間、睡眠の深さ、入眠時間、起床時間などを自動的に記録し、可視化する
睡眠環境の最適化	睡眠時の周囲の音や光を感知し、最適な睡眠環境を提案する
目覚まし機能の強化	睡眠サイクルに合わせて、最適なタイミングで起こしてくれる
睡眠改善のアドバイス	記録されたデータに基づいて、睡眠の質を向上させるためのアドバイスを提供し、より快適な睡眠をサポートする

睡眠アプリと連携することで、自身の睡眠状態をより詳細に把握し、睡眠の質を向上させるための具体的な対策を立てることができます。

たとえば、「AutoSleep」は、睡眠の質を詳細に分析し、睡眠負債を可視化する機能があります

集中モードとの使い分け：シーンに合わせた設定

集中モードは、作業や勉強など、特定のタスクに集中したい時に役立ちます。

おやすみモードとは異なり、集中モードでは、許可されたアプリや連絡先からの通知のみを受け取ることができます。

集中モードとおやすみモードを適切に使い分けることで、日中の集中力と夜間の睡眠の質を両立することが可能です。

集中モードって、おやすみモードとどう違うの？

集中モードは、より細かく通知の許可・拒否を設定できる点が違います。

集中モードとおやすみモードの主な違いは以下の通りです。

項目	集中モード	おやすみモード
主な目的	特定のタスクに集中	睡眠の質の向上
通知設定	許可されたアプリや連絡先からの通知のみ許可	全ての通知を原則としてオフ（許可された連絡先からの着信は許可）
スケジュール設定	時刻、場所、アプリに応じて自動的にオン/オフを切り替え可能	時刻指定での自動オン/オフが可能
カスタマイズ性	ロック画面やホーム画面の表示をカスタマイズし、集中を妨げるものを排除可能	ロック画面を暗くするなどの設定が可能
活用シーン	仕事、勉強、読書、運転など、特定の作業に集中したい時	睡眠時、休憩時など、通知を遮断して休息を取りたい時
おすすめアプリ	Forest: スマホ依存を克服して集中力を高めるアプリ、 Freedom: 気が散るウェブサイトやアプリをブロックするアプリ、 Toggl Track: 時間管理と集中力向上を両立するアプリ	Calm: 瞑想と睡眠をサポートするアプリ、 Sleep Cycle: 睡眠の質を分析し、最適な起床タイミングを提案するアプリ、 Relax Melodies: 睡眠導入サウンドを提供するアプリ

例えば、仕事中は集中モードを活用し、Slackやメールなどの通知を制限することで、業務に集中できます。

休憩時間や睡眠時にはおやすみモードに切り替えることで、外部からの情報を遮断し、心身ともにリラックスできます

Apple Watchとの連携：睡眠の可視化と改善

Apple Watchとの連携は、睡眠の質を可視化し、改善するための強力なツールとなります。

Apple Watchは、睡眠時間や心拍数、睡眠ステージ（レム睡眠、深い睡眠、浅い睡眠）などを記録し、そのデータをiPhoneのヘルスケアアプリで確認することができます。

Apple Watchを持っていないけど、連携できる？

Apple Watchがなくても、iPhoneのヘルスケアアプリで睡眠データを記録できます。

Apple Watchとの連携により、以下のことが可能になります。

項目	内容
睡眠時間のモニタリング	睡眠時間、入眠時間、起床時間を自動的に記録
睡眠ステージの分析	レム睡眠、深い睡眠、浅い睡眠などの睡眠ステージを分析し、睡眠の質を評価
心拍数のモニタリング	睡眠中の心拍数を記録し、睡眠の深さやストレスレベルを把握
睡眠環境のモニタリング	周囲の音や明るさを感知し、睡眠環境が睡眠に与える影響を評価
睡眠改善のためのアドバイス	記録されたデータに基づいて、睡眠の質を向上させるためのアドバイスを提供（例：就寝前のリラックス方法、カフェイン摂取の制限など）

Apple Watchの睡眠記録機能を活用することで、自身の睡眠パターンを把握し、睡眠の質を向上させるための具体的な対策を立てることができます。

例えば、睡眠時間が短い場合は、就寝時間を早める、または睡眠の質が低い場合は、就寝前のカフェイン摂取を控えるなどの対策を検討できます。

Apple Watchで睡眠を記録するためには、Apple Watchのヘルスケアアプリで睡眠目標を設定し、就寝時に睡眠モードをオンにする必要があります。

iPhoneのおやすみモードを睡眠アプリやApple Watchと連携させることで、睡眠の質を向上させ、より快適な睡眠を得ることが可能です。

睡眠アプリやApple Watchを活用し、自身の睡眠状態を把握し、睡眠の質を改善するための具体的な対策を立てましょう。

よくある質問（FAQ）

質問: おやすみモード中にアラームは鳴りますか？: はい、おやすみモードがオンでもアラームは通常通りに鳴ります。大事な予定のためにアラームを設定している場合でも、安心しておやすみモードをご利用ください。
質問: おやすみモードの時間指定設定を解除するにはどうすればいいですか？: 「設定」アプリから「集中モード」へ進み、「おやすみモード」を選択して、スケジュール設定をオフにしてください。
質問: おやすみモードを解除したはずなのに、通知が来ないのはなぜですか？: 集中モード全体が有効になっている可能性があります。「設定」アプリの「集中モード」を確認し、すべてのモードがオフになっているか確認してください。
質問: ロック画面と連携しているおやすみモードを解除するには？: ロック画面を長押ししてカスタマイズ画面を開き、画面下の「集中モード」をタップして連携を解除してください。
質問: おやすみモードが勝手にオンになるのを防ぐには？: 「設定」アプリから「集中モード」へ進み、「おやすみモード」の「自動的にオンにする」設定を確認し、不要な条件を削除してください。
質問: おやすみモードが解除できない場合、最終的にどうすれば良いですか？: 上記の方法をすべて試しても解除できない場合は、iPhoneを再起動してみてください。再起動で一時的なシステムエラーが解消されることがあります。