失業保険｜自己都合で損しない！受給条件・期間・手続きを徹底解説

自己都合退職で失業保険の受給を検討している方は必見です。

この記事では、自己都合退職でも失業保険を受給するための条件や手続き、受給期間や金額について徹底解説します。

雇用保険の制度概要から、受給資格、会社都合退職との違い、退職理由と受給の関係性まで、あなたの疑問を解消します。

自己都合退職でも受給可能？失業保険制度概要

失業保険は、自己都合退職でも受給できる可能性があります。

雇用保険の制度概要を理解し、受給資格を確認しましょう。

自己都合退職と会社都合退職の違いを把握することが重要です。

雇用保険とは？制度の基本を理解する

雇用保険とは、労働者が失業した場合や、雇用の継続が困難になった場合に、生活や雇用の安定を支援するための制度です。

雇用保険は、労働者の生活と雇用の安定を図ることを目的としています。

項目	内容
目的	労働者の生活と雇用の安定
加入対象者	雇用保険適用事業所に雇用される労働者
保険料	労使折半で負担
給付の種類	基本手当(失業保険)、再就職手当、教育訓練給付など
根拠となる法律	雇用保険法

自己都合退職でも失業保険はもらえる？受給資格を確認する

自己都合退職でも、以下の受給資格を満たせば失業保険を受給可能です。

雇用保険の加入期間や、働く意思と能力があることが重要です。

項目	内容
離職日以前の期間	離職日以前2年間に、被保険者期間が12ヶ月以上あること
働く意思と能力	働く意思と能力があること
求職活動	積極的に求職活動を行っていること
その他	妊娠・出産・育児、病気・けがなどですぐに就職できない場合は受給不可(受給期間延長の可能性あり)

会社都合退職との違いとは？給付制限の有無

会社都合退職と自己都合退職の大きな違いは、給付制限の有無です。

会社都合退職の場合、給付制限がないため、7日間の待機期間後すぐに失業保険を受給できます。

自己都合退職の場合は、原則として7日間の待機期間に加え、2ヶ月間の給付制限があります。

項目	会社都合退職	自己都合退職
給付制限	なし	あり(原則として7日間の待機期間に加え、2ヶ月間の給付制限)
受給開始までの期間	7日間の待機期間後	7日間の待機期間+2ヶ月間の給付制限期間後
受給要件	離職日以前1年間に、被保険者期間が6ヶ月以上あること	離職日以前2年間に、被保険者期間が12ヶ月以上あること

自己都合退職の場合、給付制限期間があるため、受給開始までに時間がかかることを覚えておきましょう。

自己都合による退職理由と失業保険受給の関係性

自己都合で退職した場合でも、失業保険を受給できる可能性があります。

ただし、会社都合退職と比較して、受給開始時期や給付日数に違いがあるため注意が必要です。

以下では、特定理由離職者の救済、やむを得ない自己都合退職、2025年4月改正について解説します。

それぞれ確認することで、失業保険を有利に受給できるか判断できます。

正当な理由がある場合とは？特定理由離職者の救済

特定理由離職者とは、正当な理由のある自己都合退職者を指します。

倒産や解雇といった会社都合退職と同様に、給付制限なしで失業保険を受給できる点が大きなメリットです。

理由	詳細
期間満了による雇止め	契約更新を希望したが、更新されなかった場合
病気やケガによる退職	医師の診断書など、客観的な証明が必要
家族の介護が必要になった場合	親族の介護が必要となり、退職せざるを得ない場合
配偶者の転勤に伴う転居	通勤が困難になる場合
職場でのハラスメントやいじめ	証拠となるもの（録音データ、メールなど）が必要
事業所の移転により通勤が困難になった場合
その他、やむを得ない理由で退職した場合（例：妊娠・出産・育児、家族の看護）	個別の状況によって判断されるため、ハローワークに相談が必要

特定理由離職者に該当するかどうかは、ハローワークが判断します。

退職理由を証明できる書類（医師の診断書、会社の証明書など）を用意し、ハローワークに相談しましょう。

体調不良や家族の事情。やむを得ない自己都合退職

体調不良や家族の事情はやむを得ない自己都合退職として扱われる場合があります。

これらの理由で退職した場合、特定理由離職者として失業保険をすぐに受給できる可能性があります。

理由	詳細
体調不良	医師の診断書が必要。業務に支障が出ていたことを証明する必要がある
家族の介護	介護を必要とする家族の状況を示す書類が必要。介護保険証などが該当
家族の看護	看護が必要な家族の状況を示す書類が必要。
配偶者の転勤	辞令書や転勤を証明する書類が必要。
育児	育児休業を取得できない場合に限る。

やむを得ない事情での退職であることを証明できる書類を準備しておきましょう。

ハローワークに相談し、特定理由離職者として認定されるように手続きを進めることが大切です。

2025年4月改正。給付制限期間短縮と訓練受講のメリット

2025年4月には、失業保険の制度が改正されます。

自己都合退職の場合の給付制限期間が2ヶ月から1ヶ月に短縮されることが大きな変更点です。

さらに、厚生労働大臣の指定する教育訓練を受講することで、給付制限が免除される制度も導入されます。

制度改正	詳細
給付制限期間の短縮	自己都合退職の場合、2ヶ月の給付制限期間が1ヶ月に短縮。ただし、5年以内に3回以上自己都合で退職した場合、給付制限は3ヶ月となります。
教育訓練受講による給付制限解除	厚生労働大臣の指定する教育訓練を受講することで、給付制限が免除されます。これにより、7日間の待機期間後、すぐに失業保険を受給することが可能です。
教育訓練給付金の拡充	教育訓練給付金の対象となる講座が拡充される予定です。これにより、より多くの人がスキルアップのための学習機会を得やすくなります。
その他（求職者支援制度の拡充、再就職支援の強化など）	求職者支援制度が拡充され、より手厚い職業訓練や就職支援が受けられるようになります。また、早期の再就職を支援するための制度も強化される予定です。

2025年4月以降に自己都合退職を検討している方は、これらの改正点を踏まえて、退職時期や再就職に向けた計画を立てることが重要です。

失業保険を自己都合で受給するためのステップ

自己都合で退職した場合、失業保険を受給するにはいくつかのステップを踏む必要があります。

それぞれのステップを理解し、確実に対応することで、スムーズな受給につながります。

「ちゃんと手続きしないと、損しちゃうからね！」

各ステップでは、ハローワークでの手続きや離職票の確認、受給説明会への参加、求職活動などが必要です。

これらの手続きをしっかりと行うことで、失業保険の受給資格を得ることができます。

「一つ一つ丁寧にこなしていけば大丈夫！」

失業保険を自己都合で受給するためには、ハローワークでの手続きから求職活動まで、一連の流れを理解し、適切に対応することが大切です。

「わからないことがあれば、遠慮なくハローワークに相談するといいですよ。

ハローワークでの手続き。必要なものと流れ

ハローワークでの手続きは、失業保険を受給するための最初のステップです。

必要な書類を揃え、求職の申し込みを行うことが重要です。

「まずはここからスタート！」

ハローワークでの手続きは、求職の申し込みから始まり、必要な書類の提出、職業相談へと進みます。

手続きの流れを把握し、スムーズに進めることが大切です。

「書類に不備があると、二度手間になっちゃうから注意して！」

ハローワークでの手続きに必要なものと流れは以下の通りです。

項目	内容
必要なもの	離職票、雇用保険被保険者証、本人確認書類、個人番号確認書類、写真、預金通帳またはキャッシュカード
手続きの流れ	求職の申し込み、必要書類の提出、職業相談

ハローワークでの手続きは、失業保険を受給するための第一歩です。

必要なものを事前に確認し、スムーズな手続きを心がけましょう。

「わからないことは、ハローワークの職員さんに気軽に聞いてくださいね。

離職票の確認。記載内容と注意点

離職票は、失業保険の受給資格を確認するために非常に重要な書類です。

記載内容に誤りがないか、しっかりと確認することが大切です。

「離職票は、みなさんの退職を証明する大切な書類なんですよ。

離職票には、離職理由や賃金、雇用保険の加入期間などが記載されています。

これらの情報が正確であるかを確認し、誤りがある場合は、速やかに会社に修正を依頼する必要があります。

「もし内容に間違いがあったら、早めに会社に連絡して！」

離職票の確認における注意点は以下の通りです。

項目	内容
離職理由	自己都合退職の場合、理由が正しく記載されているか
賃金	離職前の賃金が正しく記載されているか
加入期間	雇用保険の加入期間が正しく記載されているか

離職票の確認は、失業保険の受給において非常に重要なステップです。

記載内容に誤りがないか、慎重に確認しましょう。

「もし、自分で判断できない場合は、ハローワークに相談することもできますよ。

受給説明会参加と求職活動。失業認定を受ける

受給説明会への参加は、失業保険の受給に関する重要な情報を得るための機会です。

説明会で得た知識をもとに、積極的に求職活動を行い、失業認定を受ける必要があります。

「説明会は、みなさんが失業保険を正しく理解するための大切な機会です。

受給説明会では、失業保険の受給条件や手続きの流れ、求職活動の方法などについて説明があります。

説明会で配布される資料や説明内容をしっかりと理解し、求職活動に役立てることが重要です。

「説明会でわからないことがあれば、その場で質問するのがおすすめです。

受給説明会参加と求職活動、失業認定の流れは以下の通りです。

項目	内容
受給説明会参加	失業保険の受給条件や手続きの流れ、求職活動の方法などについて説明を受ける
求職活動	ハローワークでの求人検索、求人への応募、セミナーへの参加など、積極的に求職活動を行う
失業認定	ハローワークに求職活動の状況を報告し、失業状態にあることを認定してもらう。原則として4週間に1回行う

受給説明会への参加と積極的な求職活動は、失業保険の受給において不可欠な要素です。

失業認定を受けるためには、積極的に行動することが大切です。

「頑張って求職活動をすれば、きっと良い結果に繋がるはずです。

受給期間と金額。いくらもらえるかシミュレーション

失業保険の受給期間と金額は、個々の状況によって異なります。

自身の受給期間と金額を正確に把握し、今後の生活設計に役立てることが重要です。

「自分がどれくらいもらえるのか、しっかり把握しておきましょう！」

受給期間は、雇用保険の加入期間や年齢、離職理由などによって決定されます。

受給金額は、離職前の賃金や給付率によって計算されます。

「受給期間や金額は、ハローワークで詳しく教えてもらえますよ。

失業保険の受給期間と金額のシミュレーションは以下の通りです。

項目	内容
受給期間	雇用保険の加入期間や年齢、離職理由などによって決定。自己都合退職の場合、90日～150日程度
受給金額	離職前の賃金や給付率によって計算。1日あたりの受給額は、離職前の賃金の50～80％程度

失業保険の受給期間と金額を把握することは、今後の生活設計を立てる上で非常に重要です。

ハローワークでシミュレーションを行い、自身の状況を正確に把握しましょう。

「事前にシミュレーションしておけば、安心して求職活動に専念できますね。

アルバイトはできる？受給中の注意点

失業保険の受給中にアルバイトをする場合、いくつかの注意点があります。

アルバイトをする場合は、ハローワークに申告し、受給に影響がない範囲で行うことが重要です。

「アルバイトをする場合は、必ずハローワークに相談してくださいね。

失業保険の受給中にアルバイトをすると、受給額が減額されたり、受給が停止されたりする場合があります。

アルバイトをする場合は、労働時間や収入に注意し、ハローワークの指示に従う必要があります。

「アルバイトをする際には、いくつかのルールがあるので、しっかり守りましょう。

失業保険受給中のアルバイトに関する注意点は以下の通りです。

項目	内容
申告	アルバイトをする場合は、必ずハローワークに申告する
労働時間	週20時間未満の労働時間
収入	収入が一定額を超えると、受給額が減額されたり、受給が停止されたりする

失業保険の受給中にアルバイトをする場合は、事前にハローワークに相談し、受給に影響がない範囲で行うことが大切です。

「ルールを守ってアルバイトをすれば、生活費の足しになるので、上手に活用してくださいね。

スムーズな再就職をサポート。ハローワークの活用

ハローワークは、求職者にとって頼りになる存在です。

求人情報の提供だけでなく、職業訓練や相談窓口など、再就職を支援するための様々なサービスを提供しています。

以下に、ハローワークの主な活用方法をまとめましたので、再就職活動にお役立てください。

求人情報の検索。自分に合った仕事を見つける

ハローワークでは、全国の豊富な求人情報を検索できます。

インターネットや窓口で、自分の希望する職種、勤務地、給与などの条件を入力して検索することで、理想の仕事を見つけやすくなります。

求人情報を効果的に検索するために、以下の点に注意しましょう。

項目	内容
検索条件	職種、勤務地、給与、雇用形態など、希望する条件を具体的に設定する
キーワード	業界、仕事内容、必要なスキルなど、求人情報に関連するキーワードを入力する
新着求人	新着求人情報をこまめにチェックする
応募資格	応募資格や必要なスキルをしっかり確認する
企業情報	企業のホームページや口コミサイトなどで、企業の情報を収集する

職業訓練の受講。スキルアップで就職を有利に

ハローワークでは、就職に必要なスキルや知識を習得するための職業訓練を提供しています。

未経験の職種に挑戦したい方や、スキルアップを目指したい方にとって、大きなチャンスとなります。

職業訓練の種類は多岐にわたります。

訓練の種類	内容
ITスキル	プログラミング、Webデザイン、ネットワークエンジニアなど
事務スキル	簿記、経理、OAスキルなど
介護・福祉	介護職員初任者研修、介護福祉士実務者研修など
製造・技術	機械加工、電気工事、溶接など
その他	語学、デザイン、調理など

相談窓口の利用。専門家のアドバイスを受ける

ハローワークには、経験豊富な専門家が在籍しており、就職に関する様々な相談に応じてくれます。

キャリアプランの相談や、応募書類の添削、面接対策など、きめ細やかなサポートを受けることができます。

相談窓口では、以下のサービスを受けることができます。

サービス内容	内容
キャリア相談	キャリアプランの作成、自己分析、適性検査など
応募書類添削	履歴書、職務経歴書などの添削
面接対策	面接の練習、自己PRの指導、質疑応答の練習など
求人情報の提供	希望条件に合った求人情報の提供
職業訓練の案内	興味のある職業訓練の案内

ハローワークを積極的に活用することで、再就職活動をスムーズに進めることができます。

まずは、最寄りのハローワークに足を運んでみましょう。

よくある質問（FAQ）

自己都合退職でも失業保険はもらえますか？

自己都合退職の場合でも、雇用保険の加入期間などの条件を満たせば、失業保険を受給できます。

自己都合退職の場合、いつから失業保険がもらえますか？

自己都合退職の場合、7日間の待機期間に加え、通常2ヶ月間の給付制限期間があるため、申請から約3ヶ月後からの受給となります。

ただし、2025年4月以降は給付制限期間が1ヶ月に短縮されます。

自己都合退職でもすぐに失業保険をもらえるケースはありますか？

特定理由離職者に該当する場合や、ハローワークの指示による公共職業訓練を受講する場合は、給付制限なしで失業保険をすぐに受給できる可能性があります。

失業保険受給中にアルバイトはできますか？

失業保険の受給中にアルバイトをする場合、労働時間や収入に制限があります。

週20時間未満の労働時間で、一定の収入を超えない範囲であれば、アルバイトは可能です。

失業保険の受給額はどのように計算されますか？

失業保険の受給額は、離職前の賃金や年齢、雇用保険の加入期間によって決定されます。

おおよその計算式は、（離職前6か月の給与の総支給額の合計÷180）×給付率で算出できます。

ハローワークではどのようなサポートが受けられますか？

ハローワークでは、求人情報の提供、職業相談、職業訓練の案内など、再就職に関する様々なサポートを受けることができます。

まとめ

この記事では、自己都合退職でも失業保険を受給するための重要なポイントを解説しました。

失業保険の受給は、再就職までの生活を支える大切な制度です。

本記事を参考に、ハローワークで相談し、スムーズな受給手続きを進めて、再就職に向けて一歩踏み出しましょう。