セントジョーンズワートとは｜効果が出るまで？飲み合わせ・禁忌・副作用【薬剤師監修】

近年、ストレス社会で何となく気分が落ち込むことはありませんか？

セントジョーンズワートは、そんな心の不調を和らげる効果が期待できるハーブです。

この記事では、セントジョーンズワートの効果や副作用、飲み合わせについて薬剤師監修のもと詳しく解説します。

セントジョーンズワートを正しく理解し、穏やかな毎日を過ごしましょう。

記事のポイント

セントジョーンズワートとは？薬剤師が解説

セントジョーンズワートとは

セントジョーンズワートは、ヨーロッパ原産の多年草です。

和名は「西洋弟切草」といい、6月24日の聖ヨハネの日に花が咲くことから、この名前が付けられたそうです。

「弟切草」って少し怖い名前ですよね。

セントジョーンズワートの効果が出るまで

セントジョーンズワートは、心の健康をサポートするハーブとして注目されていますね。

効果を実感するまでには、ある程度の時間が必要になることを知っておくと、焦らずに続けられます。

セントジョーンズワート 効果が出るまでの期間

セントジョーンズワートの効果が現れるまでの期間は、一般的に2週間から1ヶ月程度と言われています。

しかし、効果の感じ方には個人差があり、数日で効果を実感する人もいれば、1ヶ月以上かかる人もいます。

また、セントジョーンズワートのサプリメントは医薬品ではないため、効果が現れるまでの期間は明確に定められていません。

効果を早く実感したいからといって、自己判断で大量に摂取するのはやめましょう。

セントジョーンズワートの歴史

効果が現れるのが遅いと感じても、焦らずに用法・用量を守って、継続して摂取することが大切です。

セントジョーンズワートの効果を高めるポイント

セントジョーンズワートの効果を最大限に引き出すためには、いくつかのポイントがあります。

これらのポイントを意識することで、より早く、より効果的にセントジョーンズワートの恩恵を受けられる可能性があります。

セントジョーンズワートと太る関係

セントジョーンズワートと体重増加の関係について、直接的な影響はないと考えられています。

しかし、セントジョーンズワートを摂取することで、間接的に体重が増加する可能性は否定できません。

セントジョーンズワートの利用は、古代ギリシャ・ローマ時代にまで遡ります。

気分の落ち込みが改善されると、食欲が増進することがあります。

特に、これまで食欲不振だった人が、セントジョーンズワートの摂取によって食欲を取り戻すと、体重が増加する可能性があります。

しかし、これはセントジョーンズワートそのものの影響ではなく、気分の改善に伴う食欲の変化が原因と考えられます。

もし、セントジョーンズワートの摂取後に体重が増加した場合は、以下の点に注意してみましょう。

傷の治療や精神安定のために用いられ、中世ヨーロッパでは、なんと悪魔払いの儀式にも使われたとか。

長い歴史の中で、人々の心と体の健康を支えてきたんですね。

セントジョーンズワートの成分

セントジョーンズワートの主な有効成分は、ヒペリシンとヒペルフォリンです。

これらの成分が、脳内の神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなど）の働きを調整し、気分の落ち込みや不安を和らげる効果が期待されています。

セントジョーンズワートの飲み合わせと禁忌

セントジョーンズワートは、穏やかな気分をサポートするハーブサプリメントとして知られていますが、薬やサプリメントとの飲み合わせには注意が必要です。

安全に利用するために、セントジョーンズワートと他の成分との相互作用について理解を深めていきましょう。

セントジョーンズワートと薬の飲み合わせ

セントジョーンズワートは、特定の薬の効果に影響を与える可能性があります。

併用には注意が必要な薬がいくつかあります。

セントジョーンズワートの副作用と安全な飲み方

セントジョーンズワート 副作用について

セントジョーンズワートは、穏やかな気分をもたらす一方で、いくつかの副作用が報告されているのはご存知でしょうか。

主な副作用としては、以下のものが挙げられます。

セントジョーンズワートは、肝臓の薬物代謝酵素に影響を与え、薬の血中濃度を変化させることがあります。

消化器系の不調は比較的多く見られ、吐き気や胃もたれを感じることがあるようです。

精神神経系の症状としては、めまいやふらつき、眠気を感じる人もいます。

また、セントジョーンズワートを摂取すると、日光に当たりやすくなる光線過敏症も報告されています。

まれに、セロトニン症候群や躁転といった重大な副作用が現れることもあります。

セロトニン症候群は、錯乱や発汗、頻脈などの症状を伴う重篤な状態です。

躁転は、気分が異常に高揚してしまう状態で、双極性障害の人がセントジョーンズワートを摂取すると、そのリスクが高まります。

副作用のリスクを最小限に抑えるためには、以下の点に注意しましょう。

セントジョーンズワート 離脱症状とは

セントジョーンズワートの摂取を急に止めると、離脱症状が出ることがあるのを知っていますか。

セントジョーンズワートの離脱症状としては、以下のものが報告されています。

そのため、上記以外にも相互作用を起こす可能性のある薬は数多く存在します。

これらの症状は、セントジョーンズワートの摂取を中止してから数日以内に現れ、1～2週間程度続くことがあります。

離脱症状を避けるためには、セントジョーンズワートの摂取を急に中止せず、徐々に減量していくことが大切です。

例えば、1週間ごとに摂取量を少しずつ減らしていくとよいでしょう。

もし、離脱症状が現れた場合は、無理に我慢せずに医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

症状によっては、専門家による適切なアドバイスや治療が必要になることもあります。

セントジョーンズワートでやる気を出すには

セントジョーンズワートは、落ち込んだ気分を和らげる効果が期待できる一方、「やる気を出す」という点ではどうなのでしょうか。

セントジョーンズワートは、直接的に「やる気」を高める効果があるわけではありません。

しかし、気分の落ち込みや不安が和らぐことで、結果的に意欲が向上する可能性はあるでしょう。

セントジョーンズワートが、間接的にやる気をサポートするメカニズムとしては、以下の点が考えられます。

ただし、セントジョーンズワートはあくまで健康食品であり、医薬品のような即効性や強い効果はありません。

また、効果には個人差があり、全ての人に同じように効果があるわけではありません。

もし、セントジョーンズワートを試しても、なかなかやる気が向上しない場合は、以下の点を試してみるのも良いかもしれません。

薬を服用している場合は、セントジョーンズワートを使用する前に必ず医師または薬剤師に相談しましょう。

セントジョーンズワート 禁忌について

セントジョーンズワートには、特定の条件に当てはまる場合に禁忌となる事項があります。

上記に該当する場合は、セントジョーンズワートの使用を避けるようにしましょう。

また、過去にセントジョーンズワートでアレルギー症状が出たことがある人も、使用を控えるべきです。

セントジョーンズワートとサプリメントの飲み合わせ

セントジョーンズワートと他のサプリメントとの飲み合わせも、注意が必要です。

複数のサプリメントを併用する場合は、それぞれの成分が相互に影響し合う可能性があります。

セントジョーンズワートと他のサプリメントを併用する際は、事前に医師や薬剤師に相談し、安全性を確認するようにしましょう。

「自己判断での併用は避ける」という意識を持つことが重要です。

よくある質問（FAQ）

セントジョーンズワートは、効果が出るまでにどのくらいの期間が必要ですか？

セントジョーンズワートの効果が現れるまでには、一般的に2週間から1ヶ月程度の期間が必要とされています。しかし、効果の感じ方には個人差があり、数日で効果を実感する人もいれば、1ヶ月以上かかる人もいます。

セントジョーンズワートを飲むと太るというのは本当ですか？

セントジョーンズワート自体に直接的に体重を増加させる影響はないと考えられています。ただし、気分の落ち込みが改善されて食欲が増進し、結果として体重が増える可能性はあります。

セントジョーンズワートと薬の飲み合わせで注意すべき点はありますか？

セントジョーンズワートは、特定の薬の効果に影響を与える可能性があります。服用中の薬がある場合は、必ず医師や薬剤師に相談してからセントジョーンズワートを使用するようにしましょう。

セントジョーンズワートの副作用にはどのようなものがありますか？

セントジョーンズワートの副作用としては、消化器系の不調（吐き気、胃もたれなど）、精神神経系の症状（めまい、ふらつき、眠気など）、光線過敏症などが報告されています。

セントジョーンズワートの摂取を急に止めると、どうなりますか？

セントジョーンズワートの摂取を急に止めると、離脱症状が出ることがあります。不安、イライラ、不眠などの症状が現れることがあるため、徐々に減量していくことが大切です。

セントジョーンズワートは、やる気を出す効果はありますか？

セントジョーンズワートは、直接的に「やる気」を高める効果があるわけではありません。しかし、気分の落ち込みや不安が和らぐことで、結果的に意欲が向上する可能性はあります。

まとめ

この記事では、セントジョーンズワートの効果や副作用、飲み合わせについて、薬剤師監修のもと詳しく解説しました。

セントジョーンズワートを正しく理解し、穏やかな毎日を過ごすためにお役立てください。

さあ、この記事を参考に、セントジョーンズワートを生活に取り入れて、心穏やかな日々を送りましょう。